Salud Mental 7 min de lectura
Salud mental en México en 2026: qué dicen los datos y qué puedes hacer tú
27% de las personas en México tiene síntomas graves de ansiedad, depresión o estrés, y los diagnósticos se triplicaron desde 2019. Qué significan y cómo cuidarte.
Por Erika Hernández, psicóloga, cédula PEJ 386982
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El panorama en una frase
Los datos más recientes coinciden: en México hay más personas con síntomas de ansiedad, depresión y estrés que hace unos años, y más personas llegando a los servicios de salud por ello. Con el Día Mundial de la Salud Mental a la vuelta de la esquina, el 10 de octubre, vale la pena mirar las cifras con calma y, sobre todo, preguntarnos qué podemos hacer con ellas.
Lo que dicen las cifras
Uno de cada cuatro, con síntomas graves
El Mind Health Report 2026 de AXA e Ipsos, que en México encuestó a 1,000 personas de 18 a 75 años entre enero y febrero de 2026, midió los síntomas con una escala estandarizada de depresión, ansiedad y estrés. El resultado:
- 27% de las personas en México podría estar afectada por depresión, ansiedad o estrés en niveles graves o extremos
- La cifra ha subido cada año: 20% en 2022-2023, 21% en 2023-2024, 23% en 2024-2025 y 27% en 2026
- 36% reporta vivir actualmente con una condición de salud mental, pero solo 21% dice haber recibido un diagnóstico
| Edición del reporte | Personas con síntomas graves o extremos |
|---|---|
| 2022-2023 | 20% |
| 2023-2024 | 21% |
| 2024-2025 | 23% |
| 2026 | 27% |
La diferencia entre quienes se sienten mal y quienes tienen un diagnóstico dice mucho: muchas personas viven con malestar sin nombrarlo ni atenderlo.
Los diagnósticos se triplicaron en cuatro años
Un estudio publicado en 2026 en la revista Atención Primaria, con investigadores del IMSS y del Instituto Nacional de Salud Pública, analizó más de 12.5 millones de registros de diagnósticos de trastornos mentales en personas de 21 años o más atendidas en unidades de primer nivel del IMSS.
- La tasa nacional pasó de 2,419 por cada 100,000 habitantes en 2019 a 7,192 en 2023
- Los diagnósticos más frecuentes, en hombres y mujeres, fueron trastornos de ansiedad y obsesivo-compulsivos, consumo de sustancias y episodios depresivos
- Hubo diferencias importantes entre regiones y entre hombres y mujeres
Este aumento no significa solo que haya más malestar. También puede reflejar que más personas se atreven a pedir ayuda y que los servicios detectan mejor. Las dos cosas pueden ser ciertas a la vez.
Las y los jóvenes, entre la esperanza y el agotamiento
UNICEF México publicó en octubre de 2025 un informe sobre la salud mental de la Generación Z en el país. Encontró que más del 70% de las y los jóvenes se siente abrumado y que más del 50% ha necesitado ayuda psicológica. Al mismo tiempo, los describe como una generación optimista y resiliente, que enfrenta altos niveles de ansiedad y estigma.
Un dato nuevo: la inteligencia artificial
Por primera vez, el reporte de AXA preguntó por el uso de inteligencia artificial para la salud mental. En México, 71% de las personas dice que ya la usa para esto. Entre quienes la usan, 40% confía más en la IA que en un profesional y 29% dice que alguna recomendación lo llevó a una conducta dañina. Analizo esto a fondo en ¿Puedo usar ChatGPT como psicólogo?
Qué hay detrás del aumento
Las cifras no tienen una sola causa. Distintos análisis y la experiencia en consulta apuntan a varios factores que se suman:
- Jornadas laborales largas y poco tiempo de descanso, terreno fértil para el burnout
- Falta de sueño, que afecta directamente el estado de ánimo
- Presión económica y preocupación por el futuro
- Uso intenso de pantallas y redes sociales
- Estigma: todavía cuesta decir “necesito ayuda”
- Acceso limitado a servicios de salud mental, sobre todo fuera de las grandes ciudades
No hay salud sin salud mental.
Qué puedes hacer tú
Las cifras nacionales pueden sentirse lejanas. Lo que sí está en tus manos es cómo te cuidas y cómo cuidas a quienes quieres.
Si eres tú quien se siente mal
- Ponle nombre: ¿es cansancio, tristeza, preocupación constante? Nombrarlo es el primer paso para atenderlo
- Revisa lo básico: sueño, alimentación, movimiento y tiempo con personas que te hacen bien
- Habla con alguien de confianza, en persona, no solo por mensaje
- Busca ayuda profesional si el malestar lleva semanas o afecta tu trabajo, tus estudios o tus relaciones. En este artículo explico las señales más comunes
Si te preocupa alguien cercano
- Pregunta directamente cómo está y escucha sin intentar resolverlo todo
- Evita frases como “échale ganas”: minimizan lo que la otra persona siente
- Ofrece acompañar, por ejemplo, a buscar un profesional o a la primera cita
- Si mencionan ideas de hacerse daño, tómalo en serio y busquen ayuda de inmediato
Pedir ayuda también es cuidarse
Que las cifras suban no es solo una mala noticia: también muestra que cada vez hablamos más de salud mental. En 2024 escribí sobre el Día Mundial de la Salud Mental y la idea sigue vigente: la salud mental es un derecho, no un lujo.
Si estás en Guadalajara o en cualquier lugar de México, puedo acompañarte en terapia para adultos, en acompañamiento para adolescentes o en línea.
Referencias y fuentes
AXA e Ipsos. Mind Health Report 2026: resultados de México . AXA México (2026)
Reyna-Sevilla, A. et al.. Mental health conditions in Mexico: Diagnosis trends based on hospital records . Atención Primaria, 58(7), 103501 (2026)
UNICEF México. La salud mental de la Generación Z en México . UNICEF (2025)
AXA. 2026 Mind Health Report . AXA Group (2026)
Erika Hernández
Psicóloga egresada de la Universidad Enrique Díaz de León, con cédula PEJ 386982. Atiende en Guadalajara y en línea con enfoque cognitivo-conductual y base neuropsicológica.
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