14 artículos sobre salud mental escritos por Erika Hernández, psicóloga en Guadalajara. Guías claras, prácticas y basadas en evidencia.
Salud Mental 7 min de lectura
Opresión en el pecho, corazón acelerado, falta de aire: qué es una crisis de ansiedad, qué hacer mientras pasa, cuándo ir a urgencias y cómo evitar que se repita.
Salud Mental 7 min de lectura
27% de las personas en México tiene síntomas graves de ansiedad, depresión o estrés, y los diagnósticos se triplicaron desde 2019. Qué significan y cómo cuidarte.
Salud Mental 7 min de lectura
Qué es el duelo anticipado, cómo se diferencia del duelo convencional y estrategias para cuidarte mientras cuidas a alguien.
Salud Mental 7 min de lectura
Descubre qué son las fobias, cómo se originan en el cerebro y cuáles son los tratamientos más efectivos según la ciencia.
Salud Mental 8 min de lectura
Conoce las señales del síndrome de burnout, sus etapas y estrategias basadas en evidencia para recuperarte y prevenirlo.
Salud Mental 8 min de lectura
La salud mental perinatal abarca mucho más que la depresión posparto. Conoce el espectro completo de trastornos, las señales de alerta y las opciones de tratamiento.
Salud Mental 7 min de lectura
Conoce lo que dice la investigación sobre cómo las redes sociales afectan tu bienestar emocional y aprende estrategias para un uso más saludable.
Salud Mental 8 min de lectura
Explora los factores biológicos, psicológicos y sociales que afectan la salud mental de las mujeres y descubre estrategias de cuidado integral.
Salud Mental 8 min de lectura
Comprende la diferencia entre timidez y ansiedad social, sus síntomas, causas y los tratamientos basados en evidencia que pueden ayudarte.
Salud Mental 8 min de lectura
Conoce los tipos de trauma, su impacto neurobiológico y los enfoques terapéuticos basados en evidencia para la recuperación.
Salud Mental 7 min de lectura
Aprende a identificar los tipos y señales de violencia psicológica, su impacto en la salud mental y los recursos disponibles en México para buscar ayuda.
Salud Mental 6 min de lectura
En el Día Mundial de la Salud Mental 2024, reflexionamos sobre el derecho universal a la salud mental, el acceso a la atención en México y cómo reducir el estigma.
Salud Mental 6 min de lectura
Conoce las diferencias entre la tristeza cotidiana y la depresión clínica, sus síntomas, la neurobiología detrás del trastorno y las opciones de tratamiento basadas en evidencia.
Salud Mental 8 min de lectura
Entiende el proceso del duelo, reconoce sus manifestaciones y descubre cómo transitarlo de manera saludable.
Escríbeme lo que quieras contarme, o solo pregúntame por horarios. Te respondo personalmente.
Lunes, miércoles, jueves, viernes y sábado, 3:00 a 7:00 p. m.. Presencial en Guadalajara o en línea.
